9:15-holdet

OBS: 9:15 holdet optager ikke nye medlemmer!

——

9:15-holdet henvender sig til den gode motionist. Vi kører hver lørdag ad en smuk rute på 75 km gennem Nordsjælland, med diverse faste skiltespurter. Der samles op, så holdet kommer samlet hjem, og alle har en god oplevelse på turen.

Der er afgang lørdage klokken 9:15 fra Femvejen, og vi slutter af med frokost i klubben klokken 12:15.

Holdet kører ruten i et eller to felter (Fast og Slow) afhængigt af antal deltagere og udviklingen i deltagernes træningsform.

Slow kører cirka 26 km/t, Fast ligger på omkring 30 km/t.

Kodeks:

Vi cykler for sjov og fællesskab. Det betyder:

• Vi har alle med ud og alle med hjem, dvs vi efterlader ikke nogen ude i landskabet
• Din cykel er i orden inden du møder op.
• Holdene har deres egen hastighed, som respekteres. Ellers er vi jo ikke et hold!
• Find det hold som kører i din hastighed, så du ikke hænger som rosinen i pølsenden.
• Kan du køre hurtigere, gør du det en anden dag, ikke den dag holdet kører.
• Har du mange kræfter, er du velkommen til at trække holdet, men du skal sikre dig, at du har bagenden med
• Langsomme hastighedsændringer, langsomt ud af sving og ikke hurtigere end alle kan følge med.
• Opsamlingsstederne er af hensyn til dem der har en dårlig dag. Her venter holdet, så alle er med igen.
• Opsamlingsstederne er ikke en undskyldning for at trække holdet i stykker.
• Undtagelserne er spurtstederne. Her er løbet frit.
• Tænk sikkerhed: max to-og-to, kør ikke i venstre side på de små uoverskuelige veje.
• Hav et lille kort med kontaktoplysninger på dig, skulle det værst tænkelige ske.

Træningstider

Lørdag kl 9:15 fra Femvejen i sommersæsonen